孕妇可以吃杨梅，不过要少吃，一次不要超过10个，吃多了会上火!

杨梅营养价值：

        质量杨梅果肉含糖量为12% - 12%,酸含量0.5%到0.5%,富含纤维、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶、和八种对人体有益的氨基酸,钙、磷、铁含量的水果和其他水果高出10倍以上。

        每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4-92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。

药用价值：

        性味：甘酸，温。

        归经：入肺、胃经。

        功能主治：生津解渴，和胃消食。治烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃，解酒。果实治心胃气痛，痢疾，吐泻。

杨梅怎么选？

       1，我们不能买太黑的梅子。

       2，杨梅的肉不应该太软或太硬。太硬的生，太柔软太熟，不利于我们的清洗和储存。

       3，好杨梅汁多，鲜嫩甜，品质差的，口味干涩，汁少干燥。

       4，新鲜采摘的杨梅有清香，但久存时，会有酒的味道。

吃杨梅注意事项：

        1，杨梅性温热，食用不宜过多，否则会使人的体温升高，而杨梅酸，吃很多会肠胃不适。有牙痛、胃酸过多和容易上火的人不宜吃得太多。怀孕的妇女一次不能吃太多，建议一次吃十多个。

        2，杨梅不宜多吃，吃多了容易让牙床发软、舌尖起泡等，还有可能引起“上火”的现象。推荐阅读-《孕妇可以吃荔枝吗？荔枝营养和禁忌》-