1，养成一个好的睡眠是很重要的。

     早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势。

2，秋季锻炼身体.

    秋季锻炼身体是很好的时期，在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中，所以在秋季的时候运动量不要过于大。

3，秋季注意精神的调养。

    保持你的一颗清静的心是很关键。在平时的生活中，我们往往把精力放在工作上，所以我们一定要好好让自己内心宁静下来，多多去奉献,做一些好事为好。

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