艾灸方法：

       对准命门穴，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般灸穴15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度.

养生功效：

      本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，故本穴可治疗腰骶 痛及肾阳虚衰之下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调诸疾。

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