晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间，因为在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，夏季的时候4以后。晒太阳的时间，一般20分钟左右。不过我想说，只要不是在太阳最热的时候（12点到15点），想晒多久晒多久，涂点防晒霜。

晒太阳的时候要多晒背部、手脚和腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮。

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