1，吃点苦瓜，苦瓜具有清热解毒，明目的作用。果实治烦渴，眼赤疼痛，痈肿丹毒，恶疮。花治胃气痛，眼疼；叶治丹火毒气，恶疮结毒，杨梅疮，大疔疮《滇省志》。

       2，按摩合谷穴，此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。

       3，金银花茶，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

      4，菊花茶，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

       5，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水。

        6，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜。

       7，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。

       8，吃些降火的药品，像如板蓝根，穿心莲等等。推荐阅读-《神许养生：鼻子不通气怎么办？》-