材料：

        怀山药适量、薏米各适量，莲子肉少许，大枣10枚，小米适量，白糖少许。

做法：

     山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

养生功效:

        健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

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