黑米莲子粥

　　 做法：黑米适量，莲子适量。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

        养生功效 ：此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增 强防抗病能力。

黑米银耳大枣粥

        做法：黑米适量，银耳适量，大枣适量。

        养生功效：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

三黑粥

　　做法：黑米适量，黑大豆适量，黑芝麻适量，核桃仁适量。一起熬粥可加红糖调味食之。

       养生功效：常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头 昏目眩及贫血等患者食用。

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