首先我们要在24小时之内处理，先对扭伤处进行冰敷，加好血肿的形成和疼痛。然后到1到2天后再用热敷。还有我们在扭伤部位可以外敷膏药，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

注意事项：

       1，扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后。

       2，脚崴了需要到医院进行检查。如果发生了骨折，就能及时纠正错位的骨头，要是延误了，会导致骨折部位畸形。

       3，一定不要先热敷，要现冷敷。因为热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更深的痛感，甚至会出现局部水泡。推荐阅读-《有一种既不影响家人健康又不失风度的吸烟方法》-