现代人由于工作原因，作息及其不规律加上暴饮暴食，眼圈特别深，脸上冒痘，脸色偏黄，内分泌不调，很容易发胖，一吃就胖，还不容易瘦回来 。

规律健身：

        根据我国成人身体活动指南的建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，同时并购置一些简单的运动器械。

控制饮食：

        说的就是，荤素搭配，肉要吃，蔬菜水果也要吃，并且肉要少吃。

注重养生：

         养生养生，很多人只知道食疗养生，中医养生等等，但是养生你想有所成，养的是心，心胸像天空一样宽广，心如止水。

想要延年益寿：

        1，控制饮食（适当节食）。

        2，人要运动，为什么要运动，只有运动身体才能把一些无法通过肝肾排除的废物，通过毛孔出汗排除。

        3，养心，凡是都无所谓一些,凡是都看淡一点，生气伤的是自己，伤元气。推荐阅读-《你每天有哪些保健养生习惯？8个习惯养好生》-