1，戒烟：燃点香烟的烟雾亦含亚硝胺，苯并芘等致癌物。草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体有害。

        2，戒酒：酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常（如甘油三酯高等）、痛风　等疾病的元凶。

        3，早睡：熬夜不仅会使人容易动怒，还会降低人的抵抗力，从而变得神经衰弱和疲惫不堪，熬夜甚至降低办事效率，容貌也会为此搭进去。

        4，写字读书：写字不用要求太高，每天写一个毛笔字，看书，看1个小时左右的书。

        5，控制饮食：多吃蔬菜和水果，少盐，少糖，少油。

        6，保持好的心情：好心情带给你积极向上的思想。做事情也有事半功倍的效果。心情不好会影响你的决定，影响你对待社会与人的态度。

        7，睡前不玩手机：睡前玩手机伤眼睛，手机玩多了有得青光眼的可能。

        8，坐姿以正坐为主：能步行就步行。

        9，每天做眼保健操：可以保持视力不下降！锐减阅读-《年轻人怎么养生？注意7点》-