材料：莲子3克。

做法：将莲子捣碎，也不用太碎，放入保温杯中加入沸水，焖5分钟即可食用！

功效：有益肾固精、补脾止泻、止带、养心安神的作用。

用于：治疗肾虚精关不固导致的遗精、滑精。

禁忌：询问过中医师再食用！是药三分毒，不宜长期服用！推荐阅读-《养生茶（保健茶）283-诃子水》-