材料：火麻仁10克。

做法：将火麻仁放入锅中，炒至黄色，然后放入碗中（铁腕，或者其他容器），将其压碎，然后加入沸水，等待5分钟左右即可食用，可以放少许盐！

功效：润肠通便。

用于：用于血虚津亏，肠燥便秘。

禁忌：1，询问过中医师再食用，是药三分毒，不宜长期食用。推荐阅读-《养生茶（保健茶）299-泻叶水》-。