材料：黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

做法：

        将大米，黑芝麻，桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

功效：有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳。

禁忌：1，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。2，询问过中医师再食用，是药三分毒，不宜长期食用。推荐阅读-《养生茶（保健茶）301-郁李仁》。.