蜜豆南瓜粥

    材料：南瓜、米适量、蜜红豆适量、白砂糖少许、水适量。

    做法：南瓜去籽，去皮，洗净切小块，锅中放水，烧开后加入米。加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎。加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软即可。

养生功效：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激。

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