神许养生：秋季养生粥！

生地粥

　　材料：生地黄适量，粳米适量。

　　制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用;粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。

　　养生功效：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

银百秋梨羹：

材料：银耳适量，百合适量，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。

　　养生功效：有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

玉米燕麦粥

材料：玉米适量，燕麦适量，大米适量。

做法：将玉米洗净，于燕麦，大米同煮。

养生功效：多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。

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