材料：

         粳米适量，黑芝麻，蜂蜜。

做法：

        黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅备用，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入冷水，放入粳米，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜； 再煮至粳米熟烂即可食用。

养生功效：

        乌发食谱 美容菜谱。

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